Thursday, December 25, 2014

Merry Christmas WOD!!!

In keeping with our family tradition, the Morrisons headed to southern California for the holidays to spend time with my dad's side of the family.  With relatives in town from Minnesota, Virginia, Colorado, and New Mexico, we were well represented.  Training-wise, I was on rest week, so I wasn't trying to go crazy working out.  But with all my cousins in town we couldn't completely ignore fitness. We typically get in at least one workout as a family during vacation and this year we took it to the parking lot.  It had all you really need: space, a wall with varying heights, and a little bit of a slope.  A sandbag, bumper plate, and a kettle bell was all we needed to fill in the gaps.

So fun getting to train with family!!!


  1. Considerably, the post is actually the best on this laudable topic. I fit in with your conclusions and will eagerly look forward to your upcoming updates. Just saying thanks will not just be enough, for the tremendous lucidity in your writing. I will right away grab your rss feed to stay informed of any updates. Good work and much success in your business enterprize!

    Shakti Prash | Hanuman Chalisa Yantra | 5in1 Air Sofa | Zero Addiction |

    Hot Shaper | Allah Barkat Locket | Step Up Height Growth | Body Buildo


  2. step up height increaser It’s an
    amazing ayurvedic product that not just increase your height up to 5 inch but also boost your strength,
    bone mass density. Step up body growth formula is a healthy product that also boost your immune and digestive
    system and provide you with healthy complete body growth.

    step up height increaser

  3. Hello Everybody,
    My name is Mrs Sharon Sim. I live in Singapore and i am a happy woman today? and i told my self that any lender that rescue my family from our poor situation, i will refer any person that is looking for loan to him, he gave me happiness to me and my family, i was in need of a loan of S$250,000.00 to start my life all over as i am a single mother with 3 kids I met this honest and GOD fearing man loan lender that help me with a loan of S$250,000.00 SG. Dollar, he is a GOD fearing man, if you are in need of loan and you will pay back the loan please contact him tell him that is Mrs Sharon, that refer you to him. contact Dr Purva Pius,via email:( Thank you.


    1. Name Of Applicant in Full:……..
    2. Telephone Numbers:……….
    3. Address and Location:…….
    4. Amount in request………..
    5. Repayment Period:………..
    6. Purpose Of Loan………….
    7. country…………………
    8. phone…………………..
    9. occupation………………
    11.Monthly Income…………..

    Email Kindly Contact:

  4. hello guy
    Do you want To play game casino online
    Welcome To Gclub Casino online
    --Slot Jackpot

  5. Everyone wants like you did, however most problem to everyone the time management, I do agree to your post that's the super effective one, fitness the probably no other thing could be help, only the fitness. Here additional info ---->

  6. Maybe hiring a fitness consultant could help you keep your members for life. The combination of aging population, obesity epidemic, and the shift to preventative measures for staying healthy has created a demand in the fitness economy, but maybe just having a gym is not enough. The solution could be very simple. The job of a fitness business consultant is to provide presentations and guidance to individuals, and groups focusing on exercise and nutrition.

    Bruce Drago Fitness Consultant
    Bruce Drago Business Fitness Consultant
    Bruce Drago Fitness Marketing Consultant

    Bruce Drago Fitness Business Loans

  7. TryVexin Male Enhancement Well being is attained by having general as well as wellness physical long life. When a woman actually reaches right actual then they will have little difficulty physically and mentally.

  8. ERX Pro To the basics and make a proper foundation an individual decide to worry concerning little elements. You can obviously Testosterone Booster for Men increase the rate of gain muscle if acquire an involving time as well as building muscle on.


  9. It looks like a beautiful and peaceful place, would be nice to go play golf or just sit and relax for while in a good weather. Places like these should be promoted more.
    golf drivers top golf gears

  10. This comment has been removed by the author.

  11. Your blog posts are more interesting and impressive. I think there are many people like and visit it regularly, including me.I actually appreciate your own position and I will be sure to come back here. Best Golf Drivers In 2018 – Top Picks And Reviews

  12. Thanks for your personal marvelous posting! I definitely enjoyed reading it, you can be a great author.I will make certain to bookmark your post and will often come back from now on. I want to encourage yourself to continue your great work, have a nice morning! best online fitness gear store

  13. This article has inspired me to golf and also some minor deficiencies. See more at golf to be more complete
    Best Golf Drivers In 2018 – Top Picks And Reviews


  14. thank you so much for sharing such great golf gearswill bring you more suggestions
    golf drivers top golf gears

  15. Hey! Your blog is just awesome, You guys are really creating great and valuable content. Keep up the good work! Check out this Monster Shoulder Workout Seated Lateral Dumbbell Raises

  16. Build strength, flexibility and lose weight now

    Getting crazy strong, flexible, and start losing weight now!
    Small changes add up to major results!
    Are you ready to see faster gains in strength without drastically changing your workout plan or diet?

    Increasing strength improves your body's ability to recruit muscle fibers, specifically the ones that make the biggest difference in the way your physique looks. Strength training also makes your goals more tangible and concrete. Your muscles will respond if you set goals to hit certain lift numbers.

    Bruce the fit Boss - International Personal Trainer

    Personal Trainer Ocean City NJ
    Personal Trainer Sea Isle City NJ
    Personal Trainer Stone Harbor NJ
    New Jersey Personal Trainer
    Personal Trainer Stone Harbor
    10 Minute Workouts
    Build Your Fitness Business
    Fitness Equipment Leasing

  17. It is really a nice and helpful piece of information. I’m glad that you shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing. mens gym wear online india

  18. Hi,
    I found your article on google when am surfing, which is good and well optimized.
    Also I posted an article which is good and well optimized and it can help yours audience for more information about the best Anime sites of 2019.
    Top 10 Best Anime Sites of 2019 for Download and Stream - 9Anime at this website.

  19. I am very happy to read this. This is the kind of manual that needs to be given and not the accidental misinformation that's at the other posts. Appreciate your sharing this greatest doc. By gym wear for men online

  20. Thanks for sharing amazing information we will share your site referance to my group circle. And also check our business profile portfolios :
    Mag FIBC
    Viki FIBC
    metal Bags

  21. Thank you for sharing this useful post with us. I have a nutrition & health-related website. Where I'm telling this Water benefits of the human body. If you want to read more please visit this website.


  22. Thank you for this post.Great post.This post is very intresting.
    diëtist Zaandam

  23. Thank you for this post.Great post.This post is very intresting. natural remedies

  24. It had all you really need: space, a wall with varying heights,

    W88 Club

  25. Hồ sơ ứng tuyển là một loại giấy tờ vô cùng cần thiết khi đi xin bất cứ công việc nào. Bởi đây là bản mô tả tổng quát về lý lịch, nhân thân của các ứng viên. Đồng thời, nó còn là cầu nối giữa nhà tuyển dụng và ứng viên, giúp cho người xin việc có thể thể hiện được bản thân đối vị trí công việc cần tuyển dụng.

    Hồ sơ xin việc ngành kế toán thường bao gồm đơn xin việc, sơ yếu lý lịch, tạo cv xin việc kế toán cũng như các giấy tờ và bằng cấp có liên quan khác. Do đó, bạn cần phải chuẩn bị thật kỹ càng bản hồ sơ xin việc.

  26. This comment has been removed by the author.

  27. Công việc lao động phổ thông hiện nay đã nở rộ ngày càng nhiều với hàng loạt tin trên web tìm việc làm ở các vị trí khác nhau. Chính những thông tin tuyển dụng việc làm phổ thông này đã giải quyết được rất nhiều nhu cầu việc làm của phần đông nhân sự tại các tỉnh thành khác nhau.

    Thậm chí, có những công việc làm phổ thông hiện nay còn rất thiếu nhân sự như các vị trí giúp việc khi mà gia chủ phải bỏ ra cả triệu đồng vẫn không tìm được người. Bên cạnh đó, các công trường, nhà máy. Khu công nghiệp mọc lên rất nhiều cũng là nơi thu hút được số lượng nhân sự tìm việc làm lao động phổ thông rất cao.

  28. Horoscope – Du bao tu vi cung hoang dao , ngay mai chinh xac nhat | Tong hop nhung thong tin chiem tinh hoc xung quanh 12 cung hoang dao.

  29. Bệnh nhân bị trào ngược dạ dày sẽ gặp phải các triệu chứng như: ợ chua, ợ nóng, buồn nôn… Để có thể điều trị các triệu chứng khó chịu này thì bên cạnh việc sử dụng thuốc theo đơn của các bác sĩ thì bệnh nhân cũng phải lưu ý về lối sống khoa học. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn câu hỏi trào ngược dạ dày nên ăn gì? Và không nên ăn gì?
    Trào ngược dạ dày là gì?
    Trước khi tìm hiểu trào ngược dạ dày nên ăn gì, bạn cần hiểu rõ, trào ngược dạ dày là gì? Theo HealthMirth, trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là tình trạng bệnh lý xảy ra khi axit dạ dày thường xuyên chảy ngược vào thực quản. Trào ngược axit là một dấu hiệu của bệnh viêm dạ dày, tình trạng nhiều axit được tạo ra trong dạ dày gây đầy hơi, đau, rát và viêm. Nếu không được điều trị, chúng có thể dẫn đến trào ngược axit mãn tính hoặc các bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
    Các triệu chứng khác của trào ngược axit dạ dày mãn tính bao gồm: thức ăn trào ngược trở lại, khó nuốt, ho và thở khò khè hoặc đau ngực. Yếu tố chính gây ra và làm trầm trọng thêm tình trạng này là: chế độ ăn uống không lành mạnh bao gồm ăn thức ăn cay hoặc béo, mang thai và rối loạn tiêu hóa.
    Dưới đây là một số thực phẩm để giảm axit dạ dày nhằm hạn chế bệnh.
    Như bạn đã biết, gừng có nhiều lợi ích và rất có lợi cho cơ thể và sức khỏe. Gừng có một số enzym có thể giúp trung hòa trào ngược axit dạ dày và có thể giúp chống trào ngược. Chữa axit dạ dày
    Chuối là loại trái cây có thể coi là loại trái cây làm mát dạ dày vì chúng có độ pH cao và có thể giảm sản xuất axit dạ dày hiệu quả.
    Sữa chua
    Sữa chua là probiotic và có thể bao phủ dạ dày bằng một lớp vi khuẩn an toàn và lành mạnh, giúp giảm trào ngược axit dạ dày và không cho phép dạ dày sản xuất axit.
    Dưa lưới
    Một loại trái cây được coi là loại quả làm mát dạ dày tốt nhất có thể ngăn chặn việc sản xuất chất lỏng dư thừa trong đường tiêu hóa, làm giảm trào ngược axit và viêm dạ dày.
    Rau là những thực phẩm lành mạnh khác có tính kiềm cao, có nghĩa là chúng có thể trung hòa hiệu quả sản xuất axit dạ dày.
    Bột yến mạch
    Bột yến mạch là một loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe. Và có thể bao phủ thành dạ dày bằng một lớp gelatin, làm giảm hoạt động của axit.
    Nhai kẹo cao su
    Nhai kẹo cao su có thể làm tăng sản xuất nước bọt trong miệng, có thể chống lại và chữa khỏi sản xuất axit dạ dày.

  30. Welcome to our site As you'll find the most appealing and most experienced young women here.
    whatsapp:- 03001266969
    Female Escorts in Lahore
    Hot Escorts in Lahore

  31. Hầu hết bệnh nhân ung thư dạ dày giai đoạn đầu đều không có triệu chứng của bệnh. Trong một số trường hợp khác, bệnh nhân có thể nhầm các triệu chứng ung thư dạ dày giai đoạn cuối với một loại virus dạ dày thông thường.
    Dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư dạ dày
    Khi các triệu chứng và dấu hiệu ung thư dạ dày không rõ ràng, bệnh có thể chuyển sang giai đoạn nặng trước khi có chẩn đoán. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là những bệnh nhân được coi là có nguy cơ cao phải nói chuyện với bác sĩ về các triệu chứng có thể là dấu hiệu của khối u dạ dày. Các triệu chứng ung thư dạ dày giai đoan cuối có thể bao gồm một trong những dấu hiệu dưới đây.
    Đầy bụng
    Nhiều bệnh nhân ung thư dạ dày gặp phải cảm giác “đầy bụng” ở vùng bụng trên sau khi ăn nhiều bữa nhỏ.
    Ợ chua
    Khó tiêu, ợ chua hoặc các triệu chứng tương tự như vết loét có thể là dấu hiệu của khối u dạ dày.
    Buồn nôn và nôn
    Một số bệnh nhân ung thư dạ dày có các dấu hiệu bao gồm buồn nôn và nôn nhất là khi ăn 1 số thưc phẩm nhiều axit.
    Các triệu chứng phổ biến khác của bệnh ung thư dạ dày
    • Giảm cân không rõ nguyên nhân
    • Chán ăn không rõ nguyên nhân
    • Đau dạ dày
    • Khó chịu ở bụng hoặc đau ở vùng bụng trên rốn có thể là dấu hiệu của khối u dạ dày. Ngoài ra, sưng tấy hoặc tích tụ chất lỏng trong bụng cũng có thể là do ung thư dạ dày.

  32. Xem tử vi tuổi Sửu năm 2021: Năm Tân Sửu 2021 sẽ là năm mà tuổi Sửu bước sang năm tuổi của mình và lâm cục diện Trực Thái Tuế, vận trình năm chịu sức ép lớn của sao Thái Tuế nên gặp khá nhiều trở ngại và thách thức. Có câu “Đương đầu Thái Tuế, vô phúc liền có họa”, tai ương khó tránh, tai họa có thể ập đến bất cứ lúc nào.

  33. Hiện nay có các trang tìm việc nhanh và cũng có rất nhiều người đi tìm việc, do đó bạn không nên nghĩ mình hết cơ hội việc làm. Tuy nhiên, trong hàng ngàn những thông tin tuyển dụng trên mạng bạn nên cân nhắc, suy nghĩ kỹ và lưu ý một số điều dưới đây:

    - Tìm hiểu kỹ thông tin ứng tuyển: Cẩn thận tìm hiểu kỹ thông tin người đăng tuyển và công ty thông qua trang cá nhân của họ, thông tin doanh nghiệp, website, sản phẩm họ đang bán, văn hóa công ty…

    - Nhắn tin hỏi rõ công việc ứng tuyển: Sau khi bạn tìm hiểu kỹ thông tin ứng tuyển và thấy phù hợp với công việc thì việc tiếp theo là bạn nên nhắn tin hỏi người đăng tuyển về công việc, mức lương, chế độ đãi ngộ, địa điểm làm việc, giờ giấc…

    - Ứng tuyển CV: Khi bạn đã cảm thấy phù hợp với công việc, việc tiếp theo là bạn cần top cv của mình để ứng tuyển gửi CV cho nhà tuyển dụng.

  34. Với số lượng người sử dụng Internet ngày càng nhiều, có nhiều nhà tuyển dụng chọn cách đăng tuyển dụng trên mạng. Có hàng ngàn nhà tuyển dụng sử dụng dịch vụ này để tìm hồ sơ của các ứng viên. Vì vậy, bạn nên đăng ký một tài khoản trên các kênh tuyển dụng để đăng hồ sơ tìm việc. Điều quan trọng là bạn hãy làm đẹp bộ hồ sơ và mẫu cv của mình để làm sao thu hút tạo ấn tượng tốt nhất với nhà tuyển dụng.

  35. Truyện Chàng rể cực phẩm tiểu thuyết thuộc thể loại truyện ngôn tình, gia đình với nhân vật chính Lâm Ẩn – sinh ra tại Tề gia, là cháu đích tôn của lão thái gia Tề gia, có thể gọi là xuất thân cao quý. Nhưng vào năm tám tuổi, bố ruột Tề Hà Đồ say mê đàn bà bên ngoài, lại thêm đang tranh giành vị trí người thừa kế với mấy chú bác, thế là bèn ly hôn với người vợ đã đồng cam cộng khổ Lâm Thục Thanh, cưới thiên kim của một nhà quyền quý khác tại thủ đô.

    Trước cổng chính sang trọng của sơn trang, một cô gái mặc váy dài màu xanh nhạt, thân hình hoạt bát mà tinh tế xinh đẹp, đang chớp chớp mắt, nhìn Lâm Ẩn với vẻ mặt vô cảm.

    Người đẹp này chính là vợ của Lâm Ẩn, Trương Kỳ Mạt.

    Hai năm trước, dưới sự yêu cầu của người sáng lập tập đoàn Trang sức Trương thị – lão gia Trương Định Đỉnh, Lâm Ẩn đến Trương gia ở rể.

    Cảnh ở rể chịu biết bao tủi nhục, nhưng đằng sau Lâm Ẩn chứa đựng hàng loạt bí mật có thể làm khuynh đảo cuộc sống của nhiều người liên quan. Nợ máu, tình yêu, thủ đoạn, thiện ác tất cả sẽ được hé lộ trong từng chương truyện.

    Lâm Ẩn sinh ra tại Tề gia, là cháu đích tôn của lão thái gia Tề gia, có thể gọi là xuất thân cao quý. Nhưng vào năm tám tuổi, bố ruột Tề Hà Đồ say mê đàn bà bên ngoài, lại thêm đang tranh giành vị trí người thừa kế với mấy chú bác, thế là bèn ly hôn với người vợ đã đồng cam cộng khổ Lâm Thục Thanh, cưới thiên kim của một nhà quyền quý khác tại thủ đô.

    Tuy rằng Lâm Thục Thanh xuất thân từ một gia đình bình thường, nhưng cũng là một người phụ nữ hiếu thắng, không chịu nhận bất cứ bồi thường nào từ Tề gia, ra riêng với hai bàn tay trắng. Mà Lâm Ẩn cũng không muốn rời xa mẹ, không quan tâm đến sự ngăn trở của Tề gia, cùng người mẹ Lâm Thục Thanh rời khỏi thủ đô, biến mất khỏi tầm mắt Tề gia từ đó, hai mẹ con nương tựa vào nhau nhiều năm qua.

    Vì vậy anh cũng đổi tên theo họ Lâm của mẹ.

    Mười năm ròng trôi qua, mẹ anh ba năm trước đã qua đời vì bệnh, vốn cho rằng sẽ không bao giờ phải nhớ đến ký ức đau buồn này trong đời nữa, nhưng không ngờ, người của Tề gia vậy mà lại tìm đến anh?

  36. Bên cạnh kinh nghiệm download mau cv dep với phần kinh nghiệm làm việc, đó là bạn chỉ nên viết vào mẫu CV những công việc có liên quan tới vị trí mà bạn đang mong muốn ứng tuyển để có thể gây ấn tượng với nhà tuyển dụng. Nếu bạn đang là sinh viên và chưa hề có bất cứ kinh nghiệm, hãy đừng ngại ngần đưa những công việc làm thêm mà bạn đã từng trải qua, những công việc này sẽ giúp cho bạn học hỏi được thêm rất nhiều kĩ năng cũng như tăng cường bản lĩnh để đối đầu với những điều khó khăn hơn ở trong công việc sắp tới mà ứng viên đang mơ ước.

  37. Theo số liệu mà Google cung cấp, trong năm 2019, dân số tại Quảng Ninh đã đạt con số 1.415 triệu người, nằm ở mức cao trung bình của cả nước. Nơi đây lại tập trung nhiều vùng công nghiệp, vấn đề việc làm cũng được nỗ lực thúc đẩy với nhiều chính sách, giải pháp hỗ trợ cho người lao động.

    Các sàn giao dịch việc làm tại đây là một địa điểm hỗ trợ quá trình tìm việc làm tại quảng ninh một cách vô cùng hiệu quả. Mỗi năm, có hàng chục nghìn vị trí tuyển dụng quảng ninh được đăng tải đến từ hàng trăm doanh nghiệp khác nhau trên địa bản tỉnh thành. Cũng có một lượng ứng viên không hề nhỏ thông qua các sàn giao dịch việc làm để tìm việc làm mà mình mơ ước với tỉ lệ 50% so với lao động dự tuyển và 20% so với yêu cầu cần tuyển.

  38. It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same outdated rehashed information. Excellent read! 야설

  39. Youre so cool! I dont suppose Ive read something such as this before. So nice to find somebody with authentic applying for grants this subject. 일본야동

  40. There are many of them at the moment, but some men are addicted to elite escorts and look for them as their only source of income. At the moment, there are a lot of calls coming from young women, and some of them are suffering from talented qualities and trials that they try to give a lot of pleasure to. Likewise, you would love to see hot female escorts Lahore that restrict you to your liking. Escorts Service Lahore includes all the places you can't even imagine. If you want young women around the world to call you, we can help.

  41. The sexual administration of Islamabad that we present through our administration is amazingly beautiful. You are spending your money to meet the skirts and you have to make sure that you are meeting the most attractive skirts towards the end of the day. At the moment you can move forward with our Islamabad call girls no organization, you will have the option to meet with such sexual management in Islamabad with fewer problems.

  42. Great blog here! Additionally your website quite a bit up very fast! What web host are you the use of? Can I am getting your affiliate hyperlink on your host? Feel free to visit my website; 온라인카지노사이트넷

  43. Your style is very unique in comparison to other folks I have read stuff from. I appreciate you for posting when you have the opportunity, Guess I will just bookmark this page. Feel free to visit my website; 배트맨토토프로

  44. Just want to say your article is astounding. The clarity in your post is simply spectacular and i can assume you are an expert on this field. Well with your permission allow me to grab your rss feed to keep up to date with incoming post. Thanks a million and please keep up the fabulous work.
    pradushan par nibandh
    ganesh ji ki aarti

  45. Hello, I'm happy to see some great articles on your site. Would you like to come to my site later? My site also has posts, comments and communities similar to yours. Please visit and take a look keonhacai

  46. Really amazing post...!!! I loved to reading this types of information. Well I am an academic specialist and helping college and school students in Australia. If a student wants Assignment Help Australia services then here i am always ready to help them.